自由が丘のエステサロン,ブライダルシェービングは自由が丘シュエット
今年も記録的な猛暑が続いていますね。体もお肌も、なんとなくお疲れ気味…という方も多いのではないでしょうか？
実は、夏バテや肌トラブルは「あるちょっとした習慣」で大きく変わるんです。
今回はエステティシャン歴35年の視点から、夏を快適に乗り切るための「体調管理」と「お肌ケア」の秘訣をお伝えします！
冷たい飲み物・エアコン・冷房による室内外の温度差…
これらはすべて、実は「腸冷え」を引き起こします。
🔹腸が冷えるとどうなる？
・免疫力が低下し、疲れやすくなる
・代謝が落ちて太りやすくなる
・肌荒れ・便秘・睡眠の質の低下につながる
🔹対策は？
・朝は常温の白湯からスタート
・冷たい飲み物を控え、温かいスープを1日1回
・腹巻きや温活グッズも効果的！
「腸を温める＝内側から元気になる」これはエステの現場でも常識なんですよ◎
「汗をかくから潤ってるはず」はNGワード。
汗と一緒に、肌の水分とミネラルも蒸発しています。
🔹夏にやるべき保湿術
・朝晩の化粧水は2〜3回に分けて丁寧に重ねづけ
・日中のエアコン乾燥対策に“ミスト化粧水”を常備
・インナーケアとして、亜鉛・ビタミンC・たんぱく質を意識した食事を！
肌のバリア機能が整うと、紫外線ダメージも受けにくくなります。
① 睡眠リズムを崩さない
→夜ふかしや冷房のかけすぎに注意！寝る前のスマホもNG。
② しっかり“食べる”
→冷たい麺類だけの生活はNG。卵・豆腐・納豆などの「簡単たんぱく質」を毎食に！
③ 1日1回は汗をかく習慣を
→軽いストレッチやお風呂での半身浴がオススメです♪
猛暑による自律神経の乱れ・むくみ・腸の不調・肌荒れには、
サロンでのプロフェッショナルな施術が早道です。
当サロンでは、
☑ 腸から整える“腸育セラピー”
☑ 肌の基礎体力を育てる“美肌フェイシャル”
☑ むくみや疲れに効く“美骨整体” など
夏のトラブルに特化したメニューをご用意しています。
夏は「冷えと乾燥とバテ」に注意が必要な季節。
だからこそ、内側と外側からのケアで“夏バテ知らずの自分”をつくっていきましょう。
「知らなかった…！」と驚くような小さな工夫が、
実は“キレイ”と“元気”の差を生み出しますよ。
お気軽に、夏ケアのご相談もお待ちしております♪
